都市压力，三招减压助你安睡！
亚健康是指介于健康和疾病之间的一种状态。身体状况濒临患病，但没有医学诊断和证据证明其患病。处于亚健康状态的人会感到身体疲惫，情绪低落，睡不好觉等等，让人极度不适，既影响身心健康，也影响心情。
而上班族长时间不规律的工作、长时间的熬夜以及黑白颠倒、长时间的失眠多梦，都会让身体出现这样那样的不适，以至于很多白领年纪轻轻就出现了亚健康状态。 亚健康是近几年职场人群中很常见的状态，如果不能及时纠正这种现象，会很容易引起各种疾病的发生。那怎样才能缓解亚健康状态呢？缓解压力和疲劳，提升睡眠质量是关键。— ❶ —缓解疲劳很重要。
一天中紧张的工作节奏，让我们的身体和神经时刻紧绷，甚至眼花缭乱。所以缓解疲劳首先要让我们的双脚放松下来，而泡脚就是最好的方式之一，它可以促进血液循环和新陈代谢 ，有效的消除疲劳，从而让身体放松下来，改善我们的睡眠，让身体得到更好的休息和恢复。 蓓慈 全自动足浴洗脚盆看看这个足浴器。设计非常简洁，镜面触摸屏优雅大气，非常好操控。内置两种按摩手法，轻重快慢不同，可以满足家人的不同需求。底部的按摩球可以刺激脚底穴位，带来透明的酥麻感。30cm桶状设计，可浸泡入小腿，上升的热流更有利于健康。配备智能系统，可主动记录上次水温和时间。一键启动，不需要反复调节。水电分离，防止干烧，安全系数高，用起来超级安全。贝茨智能按摩护眼器
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— ❷ —
不要忽视睡眠质量。
对于现如今的上班族来说，经常熬夜已经是家常便饭了，高强度的工作经常会加班到深夜，而睡眠质量越来越差，逐渐会影响我们的身心健康。所以优质的睡眠质量是非常重要的，即便我们要在晚上加班，也一定要在有限的时间内保证睡眠，这样才能有精力应对第二天的工作与生活，而长期良好的睡眠基础，也会避免出现亚健康状态。 homerion 睡眠神器956去看看这个来自日本的黑科技。它精致小巧，拿在手里毫不费力。它可以通过底循环技术刺激你手掌中的劳宫穴，通过物理改善你的睡眠问题，通过微电流刺激穴位，缓解失眠、紧张、焦虑。能改善脑电波，提高体内多种神经递质的分泌，使情绪变得舒缓，快速轻松入睡，提高睡眠质量。子美 睡眠仪去看看这个睡眠仪器。它采用低频脉冲微电流疗法，经颅微电流刺激，可以调节异常脑电波。属于纯理疗，缓解失眠和神经衰弱。刺激大脑在夜间释放睡眠激素，有效改善体内多种神经递质的分泌，操作简单易懂，小巧精致，便于携带。第六档的频率可以调整，以满足不同的需求。— ❸ —
保健饮料有助于睡眠。
养生这个词，以前总是老年人才提起，但面对如今的职场上班族来说已经不陌生了，就算是在办公室里，也能看到很多人随时把养生挂在嘴边，我们可以自己调配一些有助睡眠的饮品，例如燕窝炖奶等，既能让身体补充营养，又能安神有助睡眠，睡的好才能让身体更健康更有活力，我们也才能远离亚健康。 拓璞 全自动养生壶140元优惠券的价格为人民币659元即可获得优惠券。这是一个多功能的健康锅，可以炖，也可以煮的很好。采用进口德国玻璃，耐高温，不易破碎。从多功能控制面板中选择，可以炖不同的食材，无论是煲汤还是药膳，都可以轻松搞定，无需打理。1.7L大容量设计，可以满足很多人的需求。苏泊尔 多功能养生壶20元券的价格是329元。精致小巧的设计非常时尚，无论是家用还是办公都非常适合，不占空空间。多种茶汤模式可满足不同的饮茶需求，而烹饪功能更适合炖煮不同食材，方便快捷，随时随地享受精致美味的保健。要想改变亚健康状态，我们就要从根本入手，逐渐调整睡眠的时间和质量，日常也要搭配一些运动，让身体强健起来，缓解身体的疲劳，放松身心与压力，让身体真正的轻松起来，睡的好才能充满了活力，应对日常的工作与生活。