1.开合跳和跑步根本不是一回事。开合跳相当于跑步是向前跑的情况下更复杂的原地跳。两者锻炼的肌肉不同，后者的锻炼效果大于前者。
2、开合跳跃运动方法:
(1)自然站立，双手放在身体两侧。
(2)跳的时候，打开双脚，双手举过头顶。
(3)再次跳跃时，收回双脚，双手回到原来的位置。
