儿童胯下运球怎么训练

1.第一步是降低重心。不看球，先用右手练习运球，再用左手练习运球。

2.第二步，依靠手腕的力量，一只手在身体前方左右运球，也在身体一侧来回运球，一只手熟练后再用另一只手练习。

3.第三步，左右手在身体前方交叉运球，然后在身体后方练习交叉运球。

4.第四步，练习腿下运球。首先左脚向前迈一步，右手将球从双腿弹回左手，然后左手沿原路线将球弹回右手。换完脚和手，做同样的动作。然后，把这些运球步骤连接起来，原地反复练习。

5.第五步，行军过程中练习胯部运球。一开始沿着边界线练直线，然后练曲线。然后在有人防守的时候，模仿游戏里的场景。