1.原料:1干燕窝3-5g，红枣3枚，冰糖适量。
2.方法步骤:提前浸泡。
3.提前泡好燕窝，撕开。
4.红枣去核，红枣洗净切块，取出去核，备用(如果是一个人的体重，只需要3块)。
5.把燕窝放进炖锅里。
6.加入红枣和冰糖。把矿泉水倒进炖锅里，直到红枣过了。
7.用水炖，盖上锅盖，放入炖锅。将水放入炖锅的三分之一处。大火烧开，小火煨半小时。
8.把炖肉倒进碗里，就可以吃了。
