你需要知道这些事情牢记在心，轻松度过这个月。
坐月子真的有那么恐怖吗？其实科学坐月子本身并不可怕。可怕的是各种莫须有的习俗带来的一些问题。新手妈妈要注意了。生产第一个月，确实要注意很多问题，但更多的应该是调理，花一个月的时间保养身体。所以保持舒适快乐的心态超级重要。
一、交付后会遇到的问题
1.1腹部皮肤松弛
很多孕妇的焦虑问题大多出现在肚子松弛的问题上。生孩子前几天，肚子肉肯定很松弛。除了时间，更多的是个人锻炼恢复。而且随着年龄的增长，年龄越大，修复的可能性越小，这也是为什么我们鼓励在30岁之前生育。
1.2缺乏奶水
很多孕妈妈因为个人身体问题，很可能奶水很少或者没有奶水。所以要准备好宝宝在分娩前可以喝的奶粉，以应对妈妈奶水不足的情况。另外，孕妇缺乳的很大一部分原因是营养跟不上。他们可以吃一些牛奶喂养的食物，如鸡汤和大骨头汤。
1.3脱发
很多新手妈妈对脱发真的超级在意和害怕。其实这是一个很常见的问题，主要是因为你的孩子，导致你怀孕期间身体分泌的各种激素重新调整所致。对身体不会有任何影响，大部分头发都会再生，完全不需要用生发产品。
二、产后注意事项
2.1清淡健康的饮食
习惯了老人的一些产后问题，觉得坐月子是一件很痛苦的事情，其实也不是很麻烦。因为刚生完孩子的身体比较虚弱，这个时候碰一些刺激的东西，容易导致身体的抗拒和烦躁，容易留下病根。这个时候，要想恢复的快，一定要吃的健康，吃一些有营养、清淡的食物，这也是为了给孩子喂奶做准备。
2.2合理的作息时间
产后一定要注意休息。熬夜是绝对不允许的。也许你的大脑会认为你已经睡够了，但是你的身体还是很虚弱，需要很长时间的培养。这个时候一定要合理休息，按照医生说的去睡觉，以免身体疲劳。一旦缺乏休息，脾气会受到很大影响。
2.3避免在寒冷中洗澡。
产后不能洗澡，不能洗头，对于自吹自擂或者爱干净的人来说，真的是难以忍受。虽然医学上可以简单擦洗，但是身体虚弱的人真的不建议洗澡洗头。受不了油油的头发？可以试试干喷，妈妈们孕期都会用的神器，分分钟帮你摆脱大油头。
三、交付后必须做的事情
3.1保持良好的心态
产后抑郁症是近年来非常常见和多发的疾病。主要是妈妈孕期没有调整好心态，坐月子的时候容易产生一些过激的想法。所以，产后要保持良好的心态。看书或者和身边的人聊聊天，都有助于调节心情。
3.2佩戴腹带
很多人在坐月子的时候都会后悔的一件事就是不穿塑身衣。很多女性因为是大龄产妇，肚子问题比较严重，也不漂亮。穿束腹的好时机是刚生完宝宝的时候。这里指的是顺产的人。穿束腹可以很好的帮助腹部恢复。
3.3适度运动
坐月子后能一直躺着吗？不会的，虽然产后身体虚弱，但是经过长时间的培养，还是要进行一定的锻炼，促进血液循环和身体机能的恢复，避免四肢僵硬和过度躺卧的问题。产后锻炼会在坐月子期间开始。产后瑜伽是一种促进盆腔血液循环的运动。无论是剖腹产还是顺产，都可以根据个人体质和伤口愈合情况，在此期间逐渐开始练习。
练习产后恢复瑜伽，需要准备一些必备的物品，比如瑜伽垫、瑜伽带等。平时选购瑜伽垫，要选择材质好、透气性强、弹性好、容易清洗的。如果是初学者，还要注意瑜伽垫的厚度，一般是6mm厚。
第四，好东西推荐
Bitsy无水喷发胶
￥39 去看看作为处女座，不用说，一个月甚至三天不洗头我都受不了。更何况油腻的头发真的很恶心。所以如果遇到坐月子不能洗头的朋友，试试这款碧翠丝免水发胶。它是全球销量最大的英国进口无水发胶品牌，也是无水发胶产品的发明者。最重要的是配方非常温和天然，采用植物性大米淀粉，完全不用担心影响身体健康，孕期也可以像妈妈一样使用。喷雾本身不用洗，可以避免感冒的问题。轻松去油腻，让三天没洗的头发瞬间蓬松干净，还带着淡淡的香味，用起来超级方便。
一瓶可能不够坐月子，碧翠丝有多种香型可供选择。如果喜欢清爽的味道，推荐清爽淡雅的。要表现出一些女人味，可以从迷人的香型开始。使用Bitsy免洗喷雾也很简单。使用前摇匀，喷在距离头发30cm的地方。喷白粉很正常，能有效吸油。然后轻轻摩擦发根，再稍微梳理一下，营造出非常干爽的效果，超级持久。
产后腹带
券100元券后价￥468 去领券很多孕妈妈表示，产后修复时明明穿了塑身衣，为什么肚子还是那么大，一点效果都没有。那是因为你没有选对产品。束腹带不仅要有很强的弹性，还要有很好的支撑力，保证腹部脂肪的均衡吸收。这款束腹带采用优质透气材料制成，佩戴时不用担心不适。
孕妇内衣胸罩79去看孕期如何护理，成了很多妈妈的难题。一开始真的很容易出现各种问题。传统的胸罩使用起来很不方便。你需要一个哺乳胸罩，可以从前面解开，方便哺乳，而且不用提胸罩。文胸的面料也透气柔软，穿着更舒适。Keep健身垫119查看KEEP，一款尺寸为18300mm×610mm，厚度为7.0 mm的瑜伽垫，与普通瑜伽垫相比，厚了一倍。厚厚的一层是为了防止运动损伤，特别是对于瑜伽初学者。采用环保TPE材质，富有弹性，当平板支架使用时不易塌陷晃动。双面波浪形设计，底部采用天然橡胶，握感超强，完全不需要用毛巾固定。与传统的需要收纳袋的设计不同，Keep瑜伽垫上附带的收纳绳可以在用完之后拿走。