身体质量指数(Body mass index)指的是身体质量指数，是评价体重与身高比例的常用工具。主要是从健康角度衡量你是否超重，是否有因肥胖导致慢性病的危险。
身体质量指数的公式是:身体质量指数=体重(kg)/身高的平方(国际单位kg/㎡)
根据世界卫生组织的规定，对于18-65岁的人群(孕妇、哺乳期妇女、老年人和体质强壮的运动员除外)，一个人是否肥胖可以根据以下标准来判断:
身体质量指数小于18.5时，为瘦；
身体质量指数从18.5到24.9正常；
身体质量指数在25岁到30岁之间时，属于超重；
超过30岁的身体质量指数意味着肥胖。
另外，我国卫生部做出了更适合我国国情的判断，认为身体质量指数在18.5-23.9之间时，此人的身体质量指数在正常范围内，此时身体相对健康。
如果身体质量指数低于正常范围，身体就不能充分提供脂肪所必需的生理功能，免疫力也会因为体内脂肪含量水平低而下降。身体质量指数高于正常范围意味着患高血压、糖尿病或血脂异常等与肥胖相关的慢性疾病的概率会增加。
所以，如果你的身体质量指数低于18.5，就需要加强锻炼，增加营养，适当增重。如果你的身体质量指数大于或接近24，你可以考虑减肥了。
人群患慢性病的风险从身体质量指数21开始逐渐增加。随着体重指数的增加，患慢性病的风险逐渐增加。体重指数的增加是以下疾病的重要危险因素:
心血管疾病(主要是心脏和中风)；糖尿病；肌肉患者，尤其是骨关节炎；某些癌症(子宫内膜癌、乳腺癌、结肠直肠癌)等。减肥不仅仅是为了更好的身材，还有更重要的目的，那就是更健康。减肥时，不能只追求减肥，还要注意脂肪率和围度的变化。
