患抑郁症的人承受着巨大的心理痛苦，这是很多普通人感受不到的。甚至有人觉得抑郁症患者矫情。抑郁症主要是抑郁症引起的，他们无法自主控制。如果你想缓解抑郁，让自己心情变好，可以尝试以下方法。
每个人把自己的影响反馈给对方的态度应该是不一样的，但是抑郁症患者对所有人的情感态度是一样的。这样的反馈是不正确的。努力让自己明白清楚，端正对人对事的态度。
兴趣是工作连续性的前提。如果一个人兴趣单一，心情不好的时候抑郁把他填满，想用专一的兴趣摆脱一部分情绪却发现无能为力，那么他可以拓宽兴趣，心情好的时候有个伴侣。
没有比较，就不会有痛苦。生活是你自己的。不要总是拿自己的现状和别人的生活状况做比较。
虽然抑郁症患者大部分时间都处于消极抑郁的状态，但是生活中会有很多美好难忘的事情。记得写下来，心情不好的时候拿出来。
总是重复同样的事情，同样的状态，会加重人的抑郁情绪。所以，多尝试一些你没接触过的环境，多接触一些你没接触过的人，让新的情绪飙升。
环境会对一个人产生影响，身边的人也会对情绪产生影响。多接触积极乐观的人，让他们自己成为情绪的传染者。
工作学习是自己的活动，不要让自己放弃工作学习的机会。接受更多的新知识，丰富自己的生活。
对于抑郁症患者来说，很多事情都会让他们抑郁痛苦，但是既然已经患上了这种心理障碍，就要学会在这种状态下调整自己，不要总想着与之抗争。试着通过一些简单积极的方式远离负面情绪。
希望我的回答对你有帮助。
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