谢谢邀请。我先说一句话:“戒烟”一定会比你想象的收获更多。很多人把戒烟看得很简单，总认为和“学骑自行车”一样。一旦你学会了，你就会成功。然而，你可能低估了“尼古丁”。通过吸烟吸入的尼古丁会导致成瘾，一旦戒烟就会产生“戒断反应”，给身体带来各种“不适症状”。所以，如果你在心理上鄙视戒烟，在行动上重视吸烟，你在这件事上必然会赢。戒烟后，你的气息芬芳迷人，积极向上，惹人喜爱。
戒烟后，你的身体会有很多变化:你的口气会变得更清新:经常吸烟的人嘴里总会有一种“难以接受的味道”，让别人觉得不舒服。
戒烟后，最直观的变化就是你的气息，会变得更加自然和芬芳，有利于你和周围人的交流和接触。
你的寿命会更长:吸烟过程中，你会吸入几十种致癌物质。吸烟几乎会伤害你身体的各个部位，包括胃肠道、肝肾、皮肤、大脑等部位。当你的内脏因吸烟而衰竭时，必然会减少或影响你的寿命。
你会得到很多零花钱:虽然一包烟不是很贵，但也就十块钱左右。久而久之，你会因为抽烟花掉很多积蓄。
但是，这些积蓄本可以花在更有意义的事情上，剩下的零花钱本可以用来帮助我培养一个“积极的爱好”，比如高尔夫、瑜伽、健身、书法、乐器等等。
增进你和家人之间的感情:毋庸置疑，“吸烟”本身并不是一件好事，所以被很多人所排斥和痛恨，尤其是吸烟者的家人。
这样的话，戒烟后，你和家人朋友的关系会更好，家人也会更健康更幸福。
其实戒烟后的变化都是“积极美好的变化”，无论是你的身体，还是你的家庭。一手烟疼，二手烟三手烟也疼。尽早戒烟，家人的生活会更好，“综合得分”会有质的提高。
戒烟，找对方法，快速有效:戒烟，从此刻开始，不要拖延。循序渐进戒烟，逐渐减少吸烟人数，延长吸烟间隔时间，比较靠谱。建议3个月内戒烟。戒烟。不要把自己落下。你应该向你所有的家人和朋友宣布这一点:我将从现在开始戒烟。请帮助和监督我。为了增加戒烟成功率，请扔掉您的香烟、烟灰缸、打火机、烟嘴等与吸烟有关的物品。选择“不吸烟的朋友”相互交流互动，减少与吸烟者独处的时间。没事的时候，去“不能抽烟的地方”溜达溜达，比如可以学到更多知识的图书馆，可以放松的电影院，可以让自己变漂亮的商场。用积极的东西转移注意力，减少吸烟的欲望。吃花生、瓜子等坚果；喝点酸奶；多喝水；做自己喜欢的运动；培养自己的兴趣爱好(乐器、书法、演讲等。).总之你要充分利用业余时间，不要让自己无所事事，用这些东西来消除自己的烟瘾，不要让自己有吸烟的欲望。当烟瘾来临时，深呼吸，多想想自己想要什么。给自己做“阶段性奖励”，比如戒烟两个月后给自己买一块心爱的手表。其实，你可以寻求医生的帮助，使用戒烟产品或药物来帮助你戒烟。“吸烟”这个东西伤害了它接触到的每一个人；戒烟后，所有的收获都是美好的；希望大家都能学会科学的“戒烟方法”，为自己的身体“积累一些美德”。
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