人到中年，早睡是最起码的健康要求。
前段时间在调理肝胆。开了两个月的中药，老中医告诉我要避免大量的饮食，并强调每天晚上11点要入睡。如果我0点睡着了，中药的效果是零。
刚开始的几天，我做的很认真。还是勉强实现吧。但是，没有一天是0点以后不睡着的。一下子这么早睡觉有点难。
如果你想睡觉，最好的状态就是眼皮困了，你就困了。这种睡眠很爽。但是，我多年养成的生物钟，导致我在11点左右仍然非常清醒，强迫自己闭上眼睛睡觉。很难。结果眼睛睁开——眼睛闭上——眼睛睁开——眼睛闭上，就这样一直循环下去。最后不知不觉又到了零点。
这次是一点多，还是延续之前晚睡的节奏。
我觉得睡眠习惯是需要养成的，而不是一两次突击。但是，为了自己的健康，这个习惯还是要养成的。
