添加糖不包括

添加糖不包括水果中天然存在的糖和食物中的天然碳水化合物。添加糖是指人工添加到食品中的糖类，包括单糖和双糖，具有甜味特性。常见的添加糖有蔗糖、果糖、葡萄糖，如白砂糖、绵白糖、冰糖、红糖等。它经常被用来添加到各种饮料、糖果和饼干中。

糖吃多了有什么危害？

如果吃太多的糖或甜食，口腔中会有一定量的糖分残留，在口腔细菌的作用下转化为酸，从而腐蚀牙齿。

如果你吃太多的糖或甜食，多余的糖会在你体内转化为脂肪。在你体内堆积很容易导致肥胖，这对肥胖者不是很友好。