hiit的危害

hiit的主要危害是容易造成软组织挫伤，因为hiit训练是高强度项目，软组织容易受到很大的拉力。另外，hiit训练时，心跳会保持高频。在hiit训练过度的情况下，也会对心脏造成巨大的负担，心脏功能会受到一定程度的影响。

1。容易造成软组织挫伤。

容易造成软组织挫伤是hiit的主要危害之一。在高强度运动的情况下，软组织容易受到巨大的拉力，会大大增加软组织、关节等部位受伤的概率。

2。增加心脏负担

做hiit运动的时候，心跳很快。如果过度做hiit运动，会给心脏带来巨大的负担，对心脏功能有一定的影响。

3。导致肠胃不适。

过度运动hiit时，容易导致血氧供应不足，进而导致肠胃不适，如呕吐、恶心、食欲不振等。