运动357原则不包含的含义是

运动357原则不包含的是，运动每天燃烧700卡热量。锻炼357原则是指每天步行三公里，时间控制在30分钟以上，每周锻炼五次以上。运动强度应该是运动后170左右加上年龄。

如何根据锻炼357原则进行锻炼

最好在固定的时间锻炼。这样久而久之就会养成运动的好习惯，有助于身心健康。

运动不宜过度，适度即可。运动前要拉伸身体，做热身运动，避免肌肉僵硬。