胃腩大如何消除

多注意运动，尤其是有氧运动。有氧运动可以有效去除体内脂肪。可以选择瘦腰的有氧运动。最好每次锻炼半小时以上。一般有氧运动45分钟是最好的减肥方式。

注意你的饮食。均衡饮食是最重要的。最好吃一些低热量的蔬菜水果，少吃肉制品或者甜点。
喝水的话，最好喝白开水或者温水。尽量不要用饮料代替水。

特别是不要喝酒。喝酒容易导致大肚子。民间有句话叫啤酒肚，意思是经常喝酒的人往往肚子比较大。

可以适当做一些腹部按摩，也可以多做仰卧起坐来减掉大肚子。需要毅力和恒心。只要坚持，一定会看到成效。