为什么说垃圾睡眠比失眠更可怕

垃圾睡眠是指睡眠时间不足，睡眠质量低下的问题。
长期低质量的睡眠或者长期短时间的睡眠都会对身体造成非常严重的伤害。
垃圾睡眠和失眠对身体有害。

垃圾睡眠并不能真正解决大脑和身体的困倦。相反，垃圾睡眠后人会更难受，这样的睡眠是没有用的。

当你失眠的时候，你能清楚地意识到自己失眠了，希望找到解决办法；而当你经历垃圾睡眠时，你只会意识到自己没有睡好，但还是睡着了，所以你可能没有注意到自己的情况。

这也是现代人总觉得累的原因，就是一直处于垃圾睡眠状态，却没有意识到这背后的原因，无法帮助自己解决这些问题。