感觉很饿吃不下东西怎么办

平时多注意锻炼。合理的运动可以促进肠胃消化，增强身体抵抗力，但最好在饭后半小时运动，效果会更好。

少食多餐，多吃容易消化的食物，有效减轻肠胃的消化负担。最好不要抽烟、喝酒，也不要吃辛辣油腻的食物。

可以有食疗，比如喝香蕉粥、红薯粥、山楂粥，或者吃一些助消化的药物，比如健胃消食片，可以健胃，帮助消化，促进肠胃蠕动，有效治疗消化不良。

可以适当按摩腹部，用手指按压肚脐周围，可以有效促进肠胃消化不良。如果以上方法都不能很好的解决，就需要及时去医院检查诊断，并采取相应的治疗方案。