哪些人不适合轻断食

轻断食不是说不吃，而是用热量最低的食物代替我们的三餐。
那么第一批不适合这种方法的人群就是贫血、低血压、低血糖等体质较弱的人群。，因为他们需要摄入和补充大量的营养物质来增强体质，而轻度禁食只会让他们更虚弱。

经常便秘的人。
这类人不宜长期清淡饮食，使排便更加困难，造成营养不良。而且在清淡饮食减肥的时候，他们要补充一些膳食纤维多的食物，促进肠胃蠕动。

孕妇或哺乳期妇女，这是她们需要补充大量营养的时候，不宜采用轻禁食来减肥。

身体质量指数低于正常范围的人，身体质量指数=体重(kg)/身高(m)的平方。计算你的身体质量指数。如果低于正常范围，可能是吸收不好或身体不好的原因。这时候就需要补充营养，而不是轻断食。

或者正在发育的儿童和青少年。这些人正处于发育成长期。在此期间，他们需要每天摄入丰富的营养，而不是少吃，减少热量。

患有多种重疾或严重疾病的人，如癌症、精神分裂症、极度虚弱的人等等，都不应该选择戒食轻食来减肥，而应该根据自身情况进行调整。