扭伤脚踝怎么消肿止痛

首先要判断扭伤的程度，是骨骼问题还是轻微的软组织损伤。
骨骼问题如果不及时处理，时间长了可能会变形，一定要重新判断和处理。

我有一个简单的方法来判断这个。如果只是在外面感到疼痛，脚不能受力但可以稍微走动。大概率是软组织损伤。
如果你发现你的关节不能动了，稍微用力就会剧烈疼痛，能听到骨头摩擦的声音，根本走不动，那么很大概率是骨头的问题。需要去医院检查，确认是哪种骨折，有专业的治疗。

软组织损伤扭伤，那么我们可以在24小时内冰敷，减轻水肿程度。
扭伤后可出现组织损伤、血管破裂，引起组织液发炎、肿胀、发热、疼痛。
冰敷可以使血管收缩，从而有效缓解肿胀。

24小时后，可以选择热敷。冰敷24小时后，炎症已经稳定，不会再加重。这时候我们可以用热敷来促进肿胀部位的血液循环，让肿胀的受伤部位获得更多的营养，带走受伤的组织。
在这个过程中痛苦怎么会难以忍受？也可以选择云南白药喷雾消肿止痛。

希望能帮到你。