首先，可以肯定的是，脚的温度直接关系到睡眠的质量。其中，芝加哥拉什大学医学中心的海伦·伯吉斯博士提出，脱下袜子睡觉会降低脚部温度，不利于促进睡眠。
人在睡觉的时候，器官也在休息，血液循环相对较慢。如果此时还穿袜子，会进一步降低脚部的血液循环，从而降低新陈代谢。
晚上穿袜子睡觉也会导致脚气。如果人有脚气，晚上就不要穿袜子。
不利于晚上脚部的拉伸，会让人睡眠不舒服，从而影响睡眠质量。
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