哪些生活习惯可以让你远离痔疮？
操作方法 01
腹部按摩
很多人因为排便习惯不好，容易长痔疮。如果想有效改善排便习惯，这种情况下，可以在平时对腹部进行一定程度的按摩。【/br/】腹部按摩可以有效改善大便不规则的状况。大便不规则的情况一旦改善，得痔疮的几率就会小一些。
02
日常生活中避免辛辣食物
，想要有效远离痔疮。
在饮食方面，一定要特别注意避免辛辣食物。【/br/】辛辣食物吃多了会导致排便不畅，所以平时吃饭最好选择那些味道比较清淡的食物。
03
补水
日常生活中，想要有效远离痔疮，就必须在平时补水。
如果身体长期缺水。
大便含水量会极低，此时排便会特别困难。
这样会增加得痔疮的几率，所以平时一定要及时补水。
04
有良好的排便习惯
在日常生活中，要想减少得痔疮的几率，就必须有平时良好的排便习惯。【/br/】比如你每天早上起床，喝完一杯水，就会有意识的排便。当你有了良好的排便习惯，痔疮就不容易找上你了。
05
注意下体保暖
在日常生活中，如果想让痔疮远离你，一定要特别注意下体保暖。
如果下半身长期处于相对寒冷的状态，就会导致下半身的血液循环不畅。这种情况下，肛门局部血液循环也会不畅，容易导致痔疮。【/br/】所以在平时，保持下半身的温暖。
06
排便时注意
在日常生活中，想要痔疮远离你，排便时一定要注意。很多人排便时要么玩手机，要么看书，久了会导致肛门下垂。【/br/】时间长了，特别容易得痔疮，所以排便的时候，千万不要做别的事情，要专心排便。
07
多吃水果蔬菜
在日常生活中，想要有效远离痔疮，平时一定要多吃水果蔬菜。
大多数水果和蔬菜不仅营养丰富，而且富含高纤维。
吃完这些蔬果，排便会更顺畅。
这样的话，以后找你就不容易了。
08
不要坐或站太久
如果你不想这种事发生在你身上，在你的正常生活中就不要坐或站太久。
如果坐或站的时间太长，非常容易造成肛门部位血液循环不畅。
所以对于那些经常坐着的人，你可以想办法站着。对于那些经常站着的人，你可以想办法时不时地坐一坐。
