常吃小米粥竟有这么多好处
操作方法 01
预防消化不良
现在很多人饮食不健康，很容易导致消化不良。小米含有维生素B1和维生素B2，平时常吃一些小米有助于防止消化不良。
02
开胃养胃
如果没有食欲，可以吃一点小米粥。吃了之后，你会发现你的胃口变好了很多。这是因为小米有助于防止恶心，并能起到健胃和促进消化的作用。
03
促进睡眠
在所有谷物中，小米含有的色氨酸最多，可以起到非常好的调节睡眠的作用。如果经常睡不着，可以睡前喝点小米粥促进睡眠。
04
缓解口臭
口臭大多是由于口腔中的细菌增多造成的。小米含有多种氨基酸，可以抑制细菌的生长，减少口腔中的细菌，这样口臭症状就会减轻。
