手把手教你冬季防寒保暖小常识

多吃高热量食物。冬天如果想保暖，可以多吃些高热量的食物，比如瘦肉或者鸡蛋，可以提高身体对低温的耐受力。所以，冬天不妨多吃些高热量的食物，对身体有很大的好处。

多吃含铁和钙的食物，如果人体内的钙含量比较低，就会导致身体出现寒冷的状况。这时候可以考虑多吃含铁、钙的食物，如豆制品、海带等。这些食物可以温暖身体，轻松度过寒冷的冬天。

喝一碗热粥。如果想让身体保暖，可以选择早上起床后喝热粥。这样可以保暖，让身体的御寒能力更好，从而预防感冒。尤其是喉咙不舒服的朋友，此时喝热粥可以缓解这种不舒服的感觉。

穿暖和的衣服。如果你想在冬天保暖，你必须穿暖和的衣服。最好选择羽绒服，因为厚度好，还能保暖。
不过，穿衣时最好不要穿太高的领子。如果领子太高，颈部血管会有压迫感，输送到眼睛和大脑的营养会逐渐减少，从而影响视力。