拇趾外翻怎么办

经常穿高跟鞋的人容易拇趾外翻。那么，对于拇外翻应该怎么做呢？

你应该先找到你拇外翻的原因，这样才能对症下药。
看看自己平时穿的是不是高跟鞋，或者是太窄的鞋子，或者是窄趾和尖头的鞋子，先找出原因。

换一双合适宽敞的鞋子，平时为了美观不要穿不太合脚的鞋子。如果一定要穿高跟鞋，可以在办公室准备一双宽松的平底鞋，可以放松脚趾。

家里准备一双有按摩功能的鞋子。有按摩功能的鞋子，相当于踩在鹅卵石上的感觉。鞋子从脚趾中漏出，减少脚趾与鞋子之间的摩擦，有效缓解脚趾外翻的情况。

平时多按摩脚趾，整天穿高跟鞋。你的脚很累。最好每天晚上用热水泡脚，然后用手轻轻向内侧弹脚趾，按摩脚趾。