俗话说，“身体是革命的本钱。
“可见，健康这个词对我们每个人来说都很重要。
但是，有时候由于先天因素或者后天原因，有些人的身体会出现各种各样的问题，比如拇趾外翻，其中一种就是拇指主趾在第一跖趾关节处发生偏转，向外侧移位，造成内侧明显突起，对自身健康非常不利。
今天，我来给大家讲讲拇指外翻的危害。如何预防？
影响美
俗话说“爱美之心人皆有之。
“女性朋友更是如此。如果由于遗传因素或长期穿高跟鞋导致脚的拇指外翻，就容易使脚的曲线看起来不协调，比如某个地方莫名其妙的突起，不仅影响整体美感，还特别容易与鞋子摩擦，导致那里的相关组织增厚、肿胀等。
引起疼痛
在日常生活中，有些人竖起了大拇指，但他们并不这么认为。他们仍然穿着不舒服的鞋子。如果长期这样下去，很容易造成局部溃烂甚至感染。其次，脚底的角质层会不断增生。第三，它可能会影响他们的正常行走，给他们的工作和生活带来一些不便和痛苦。
鞋尖要宽
现在市面上的鞋子种类繁多，有尖头鞋、方头鞋、圆头鞋等。，虽然都可以根据自己的喜好来选择，但是如果你想防止拇指外翻，建议你优先选择前部较宽的鞋子，这样脚趾可以得到较大的空间隙，从而有效避免拇指因为长期过度挤压而变形。
合适的身高
在日常生活中，有些女性会因为工作原因不得不穿高跟鞋。这是可以理解的，但如果他们穿得太高，不仅会使脚趾的跖骨受到更多的要求和挤压，而且对膝盖、脊柱和其他部位的健康也是不利的。
建议大家平时尽量集中在两到三厘米左右的高度，这样不仅可以让脚弓更加合理舒适，还有助于塑造更好的身材曲线。
松紧适当
鞋子的松紧是否合理，也会在很大程度上影响拇指关节的健康。
如果太紧，容易造成脚部压力过大，对血液的正常循环造成一定影响。如果太松，不仅会影响正常的运动，还会因为摩擦导致脚底疼痛。
建议你首选可以随时调节的运动鞋，注意根据脚的变化随时更换。
赤脚运动
有句话说:‘生命在于运动。
可见，适当的运动对我们每个人都是有益的。
如果想防止拇趾外翻，建议尽量抽出时间做一些光脚运动，比如慢跑、瑜伽等。一方面有助于促进血液循环，尽快排出体内毒素和垃圾；另一方面，有助于增强足底肌肉，延缓拇外翻恶化。
手术
如果拇指外翻已经发生，建议可以尝试使用拇外翻矫正器，分为日常使用和夜间使用两种。如果长期佩戴，有助于改善；如果情况已经很严重，建议可以采取手术，不仅时间短，微创，而且可以完全矫正。但切记选择正规医院，以免发生意外。
