腱鞘炎的最佳治疗方法
此处肌腱长期过度摩擦，可引起肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引起肿胀，称为腱鞘炎。这是腱鞘炎的最佳治疗方法。
方法
01
按摩:
最简单的治疗方法就是按摩，促进血液循环，让手感觉舒服。也可以做一些手腕的轻柔运动。
02
贴膏药:
贴膏药进行调理，可以活血化瘀，止痛，是比较提倡的方法。
03
针灸:
针灸起效很快，但疗程长，且使患者产生依赖性，不建议使用。
04
热敷:
热敷还可以通过促进血液循环来缓解疼痛。一般用热毛巾热敷，每天5次左右，每次持续15分钟左右。
05
用药:
在发炎部位涂抹消炎止痛药膏，配合非甾体类消炎止痛药物。内服外敷的效果也很好。
注意
01
做洗衣、做饭、织毛衣、打扫卫生等家务时。，注意手指和手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸；不要把东西搬得太重；手指和手腕不要用力过猛。
连续工作时间不宜过长。下班后搓搓手指和手腕，然后用热水泡一下手。
冬天洗衣服最好用温水，雪后扫雪时戴上棉手套，防止手凉。
对于长时间伏案工作的上班族来说，要采取正确的工作姿势，尽量保持双手平衡，手腕能摸到实物，不要悬空空。
腕关节360度旋转；或者手掌握拳后放松，来回做几次或者手指或手掌向后按压几次，都可以有效缓解手部疼痛。
当你感到关节疲劳时，可以洗个热水澡来缓解肌肉紧绷，或者热敷酸痛部位。
经常使用电脑容易导致腱鞘炎。
