怎样甩掉腹部赘肉
操作方法 01
仰卧起坐。
要达到减少腹部脂肪的目的，每天练习仰卧起坐是腰部减肥的好方法。
第一遍做的时候要控制节奏，不要太快，次数要逐渐增加。
同时注意仰卧起坐主要靠腰。
02
坐姿:背部挺直，坐直，收腹挺胸。
一定要记住要领:收腹、挺胸、挺直腰！坚持一定会让你的腰瘦下来。
03
按摩腹部:运动后顺时针按摩，促进脂肪代谢。
早晚各做一次，最佳时间为20min。坚持一个月，就会看到你想要的结果。
04
呼啦圈:呼啦圈运动强度不大。只有持续、坚持的运动，才能达到有氧运动的阶段，从而达到瘦腰的效果。
特别提示
注意不要熬夜，喝咖啡，吃油炸食品，多吃水果。
一定要坚持！
