吸烟有害健康，所以我们应该注意吸烟的习惯，不要养成坏习惯。
买回来之后不要急着打开香烟，而是让它打开一两分钟，因为香烟自从加入生产剂后就一直紧紧地密封在里面。
卷烟生产过程中添加的各种化学添加剂、粘合剂和卷烟包装材料，以每分钟2500支烟的速度 mdash一万根烟的速度瞬间封在烟盒里。烟盒打开后，烟盒内积累的油墨、各种化学添加剂、粘合剂、非烟草物质等产生的各种异味和有害成分，必须有一个充分释放的过程，才能还烟草本来面目。
抽烟前喝点水，这对你的健康有好处。
吸烟者的慢性气管炎、肺气肿、肺心病，甚至癌症，都与长期处于水分失衡状态下吸烟有直接关系！水是生命之源，人体之本，是焦油的天然克星。
水可以通过尿道排出吸烟过程中产生的大部分有害物质。当身体的水分失去平衡时，心、肺、脾、肝、肾等很多器官都无法正常运作。
当你早上起床，出汗，运动或口渴时，你体内的水分失去了平衡。这个时候，你身体的第一需求就是补水！而不是抽烟！因此，健康吸烟要求吸烟者在保持人体水分平衡的情况下吸烟，并养成吸烟前喝水的习惯。
如果你觉得抽烟不一样，就不要再抽了。
吸烟可能有问题，要马上戒烟。
一根烟只能抽2/3，剩下的1/3是2/3的两倍焦油和尼古丁。
你必须一下子抽完一支烟。
现在的烟民中有些烟民的健康意识很强。有的吸烟者为了减少吸支烟的数量，一根烟要吸几次，然后把它掐灭再吸。但是，他不知道，复吸的香烟是熄灭后形成的烧焦的香烟！炭化的时候不能抽烟！更多的焦油和有害物质积累在香烟烧焦的部分，同时需要几倍的吸烟力才能复燃，把更多的有害物质带入体内。
所以，你掐灭的烟是吸不完的。
要断断续续地抽烟，一支接一支地抽烟是一种不良的吸烟习惯，它和暴饮暴食一样，给人体健康带来严重的危害。
我们调查发现，大多数有联合吸烟习惯的吸烟者抽的都是烤烟。事实上，对于吸烟者来说，减少吸烟的最好方法是转向更强的烟草产品。通常混合烟的生理强度高于烤烟，雪茄高于混合烟。吸烟性更强的烟草制品可以自动调节吸烟者的吸烟频率和强度，从而达到减少吸烟的目的。
从烟盒里拿出一根烟，闻闻。
你闻到了什么？闻闻香烟的香气和味道。有些发霉的香烟摸不到也看不到。它们只能通过嗅觉来识别。如果它们有异味或发霉的味道，请不要吸烟！我们的许多吸烟者吸烟太简单。他们买了一包烟，打开盒子，拿出烟来抽。如果他们发现味道不对，会抽第二根烟观察。一是乐趣少，二是不安全。现在卷烟企业用的都是高速卷烟机，最高的一根烟可以卷到每分钟一万根。尽管有严格的质量保证措施，但不出问题是必然的。所以，为了你的健康，你要养成摸、看、闻的习惯。
另外，摸、看、闻是烟瘾后满足习惯性心理效应的完整过程，也就是说，一旦你有了烟瘾，你就能保持健康！享受健康长寿的同时，充分享受吸烟带来的无穷乐趣。
在混合烟和烤烟之间选择混合烟。【/br/】如前所述，一般来说，混合型卷烟的生理强度高于烤烟型卷烟，因此能给吸烟者带来更多的满足感，即减少吸烟人数。
而且，通过不同种类烟丝的组合，混合烟草可以使研究人员更有效地控制卷烟中的成分，达到降焦减害的目的。
当香烟从烟盒中取出时，你应该先触摸它，触摸烟丝的柔软度和湿度。香烟不能太软也不能太硬，水分不能太大也不能太小！香烟水分过高，燃烧时温度低，利于食用。但焦油释放量太大，软烟丝太干，吸阻低，燃烧温度高，烟气口感差，有害物质增加。太松的香烟可以直立起来，用过滤嘴放在桌子上，然后抽。如果烟丝太干太潮，就放在干燥的地方晾干。
香烟太硬，用手搓几下就能把多余的烟草挤出来。
把烟从烟盒里拿出来看一看，有没有黄斑烟油渍，有没有发霉的烟丝，有没有发黄的卷烟纸。
有些吸烟者看到香烟发霉变质，就不愿意扔掉。发霉变质的香烟含有黄曲霉毒素、3，4苯并芘、亚X盐三大致癌物质。发霉变质的香烟是高级致癌物，一定不能抽！既能满足生理需求，又能威胁你的健康。
香烟上出现黄斑烟雾一般有两种情况。一是水分超标，二是烟丝已经发霉。卷烟纸发黄是由于卷烟产品存放时间过长造成的。想要健康的抽以上香烟，最好不要抽！。
第一口是吹烟，要轻抽慢吐，感受味道。
一是检查香烟是否发霉，二是吐出打火机或火柴点燃香烟时产生的有害物质；这一步是把吸烟变成慢动作，轻轻吸入喉咙，然后慢慢吐出烟圈。
这个动作挺有型的。我们感受到的是它的味道。
但这不是让你真正享受这个过程。在吹烟草的过程中，我们要检查烟草是否正常，是否回潮甚至发霉。
有时候，烟草是否合格并不能直接从外观上判断，所以对烟草的进一步检验就需要这一步。要知道，变质的烟草内部会产生黄曲霉素等各种化学物质，严重时会致癌，成为生命的一大杀手。
所以，这一步一定不能省略，要认真对待。
第二口是品烟，慢慢抽精品，享受品质。
抽烟的味道和口感和对你身体的影响成正比，就是味道好！吸烟对你的健康危害不大！口味不好对身体影响很大！安心的时候抽烟最香；当你处于痛苦、悲伤、愤怒、悲伤和情绪激动的时候，吸烟的味道是最糟糕的！此时，吸烟有害而无益；烟，顾名思义，就是让你慢慢细细品味。在这个过程中，我们主要享受的是烟草的品质。不同质量的香烟价格相差很大。【/br/】便宜的会有十几个，贵的有时候上千。
当我们敬烟或送礼时，我们也很讲究送什么样的烟。
所以，一定要像喝茶一样，仔细品味香烟的品质，不能匆匆忙忙就喝完。这样，我们就失去了烟草本身的价值和意义。
第三口是抽烟，这是享受抽烟带来的快感和瘾的开始。
现在有些吸烟者健康意识很强，但吸烟习惯不健康。
有些吸烟者为了少抽烟，一根烟抽几下，然后掐灭。他不知道他再抽的烟是熄灭后形成的碳化烟！抽烟，就是享受抽烟带来的快感，并且上瘾。
很多人抽烟就是为了这个目的。这种价值的体现也给了吸烟者精神上的安慰和力量，也是导致烟瘾的重要原因。
1.请在规定的吸烟区吸烟，严禁在其他区域吸烟；
2。烟头必须熄灭，放入吸烟区指定的烟槽内。禁止乱扔烟头；
3。不要乱扔垃圾(纸巾、烟盒、饮料瓶等。)放入香烟滑槽，与烟头混合；
4。点烟时如发现点烟器异常，请及时告知服务窗口；
5。不得因日常维护而损坏现场消防设施。
