跑步时应该要几点注意事项

运动的时候，大部分人都会选择跑步，那么跑步要注意什么呢？大家重点关注一下。

穿一双合适的鞋子。
跑步的时候，一定要注意穿一双合适的运动鞋。不正确的鞋子会对脚和膝盖不好，甚至容易摔倒伤到自己。不然跑鞋不会这么贵。

跑步前做一些准备运动。
一定要做好准备运动，不然跑步的时候可能会抽筋。

不要喝凉水，跑步后马上坐下，尤其是跑完步。喝凉水容易感冒，马上坐下对心脏不好。

跑完步要注意加衣服。跑步后你会出很多汗。这个时候不要随便脱衣服，也要注意加件衣服，防止感冒。

跑步的时候要根据自己的身体状况制定跑步计划。