揉捏拍打自然瘦身法

你知道揉捏拍打的自然瘦身方法吗？让我们看一看。

平日里，有些人习惯用手揉捏身上的脂肪区域。其实适当的揉捏拍打会使局部皮肤升温，燃烧脂肪，久而久之自然会起到瘦身的作用。
没事的时候可以试着把手放在肚子上，来回捏或者双手轻拍肚子，每天坚持三五分钟。坚持久了，会觉得肚子明显变小了。

还可以通过揉捏来瘦手臂。揉的时候不要太用力，以免伤到肌肉。你可以用左臂和右臂互相交替拍打。首先伸直左臂，用右手从肩膀到手腕逐一拍打，每次3-5分钟。然后，换右手伸直，左手轻拍右臂，同样3-5分钟。

如果大腿比较胖，可以揉揉大腿或者用手拍拍腿。从大腿根部到小腿脚踝处慢慢揉搓或拍打，每天坚持3-5分钟。如果你长期坚持它们，你会发现，不知不觉中，你的大象腿就没了。

没事就多揉揉腰，会觉得自己冰冷的腰会微微发热。如果长期坚持，会感觉腰部肌肉紧绷。双手放在腰的两侧，由轻到重慢慢揉搓。可以双手平放在肚子两侧，紧贴肚子，轻轻拍打。坚持一会儿，感觉肚子热热的。每天坚持3-5分钟就好。这样做久了，你的腰和肚子自然会明显瘦下来。