女性肚子上的赘肉怎么减？

女性的腹部脂肪可以通过腹部拉伸和运动，加上部分有氧运动来减少。
可以做平板支撑，仰卧抬腿，俯卧撑，仰卧起坐，跑步。

平板支撑+跑步运动
做平板支撑前先做热身运动，即原地慢跑3分钟左右，再做1分钟左右或更长时间的平板支撑运动(根据自己的能力而定)；

仰卧抬腿+跑步
仍原地慢跑3分钟热身，然后平躺，抬腿与地面成90度。当你的双腿交替运动时，你会感觉到腹部肌肉的紧绷感；

俯卧撑+跑步
慢跑3分钟做俯卧撑前热身，然后做俯卧撑，计时一分钟，起身揉腿放松腿部肌肉再继续；

仰卧起坐+慢跑
仰卧起坐更显瘦腹，前提是你慢跑3分钟热身，然后做30个仰卧起坐(后期随个人能力增加仰卧起坐次数)。

注意:这些瘦腹运动都离不开慢跑等有氧运动的支持，因为做某项特定运动前的热身不会在后期拉伤肌肉！