在健身房用跑步机快走和跑步那个可以瘦腿
操作方法 01
快走和在健身房的跑步机上跑步可以帮助你减肥。
只是不同的方法需要不同的锻炼时间。
02
在跑步机上快走半个小时以上往往会瘦腿，起到消耗身体能量的作用，相当于消耗身体的脂肪组织。对瘦腿有很好的效果。
但是一定要长期坚持。一两次绝对无效。
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也可以在跑步机上跑瘦腿。
还需要长期坚持锻炼，掌握正确的方法:跑步时不能脚尖着地，以免太累。
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两种方法都可以，但也需要合理的饮食。运动后大量进食会让运动失去意义，适当的进食有助于减肥。
有人觉得我锻炼了这么久，吃这么多也没关系。边肖告诉你，这种想法是完全错误的！
