首先可以做扩胸运动。整个人先站直，然后一手拿着哑铃，再把两只手打直放平，慢慢地一起向前。
上半身保持直立，然后双手向后拉伸至最低点，再慢慢恢复直立状态。
先用手臂支撑上半身，然后挺直背部，双膝触地，双脚呈90度抬腿。坚持五分钟。
屁股坐在瑜伽垫上，上身保持直立，手臂拉回到底部，抬头，膝盖弯曲90°，保持五分钟。
除了适当的运动，还可以做一些胸部按摩，也有利于丰胸。
