怎样帮助孩子改掉赖床的习惯？
操作方法 01
早睡早起，好习惯要从小培养。
孩子小的时候，每天应该早睡。有些孩子可能会遵循父母的就寝时间，熬夜。
因此，父母应该在晚上早点带孩子上床睡觉。孩子睡着了真的有事情要做，帮助孩子养成良好的习惯才是最重要的。
02
睡前有意识地让孩子安静地玩耍。如果孩子睡前还在玩激烈的游戏，过于兴奋肯定很难入睡。
因此，家长不妨在睡前半小时左右，给孩子安排一些稍微安静的游戏，比如看书、讲故事等，让孩子做好睡前准备。
03
儿童床被褥要精挑细选，孩子喜欢的东西总是更容易亲近。
所以，家长不妨带孩子去选择他的床上用品，多征求他的意见。
这不仅会让他更有主见和自信，也更容易哄孩子上床睡觉。
04
和孩子一起制定他的作息时间表，并严格执行。【/br/】让孩子从小养成规律的作息，你可以给他制定一个作息时间表。
如果可以的话，尽量让孩子参与到作息时间表的制定中来，让他自己更愿意遵守，执行过程尽量严格。
05
给孩子创造一个安静的睡眠环境。孩子睡觉的时候，家里不要太吵。
全家人最好同时上床睡觉。虽然对父母来说很难，但是尽量和孩子一起休息。
至少，要尽量给孩子一个比较安静的环境，这样孩子更容易入睡。
06
用适当的方法叫醒孩子。父母有各种方法叫醒他们的孩子。有的甚至直接吼孩子，或者掀被子。这些方法都不正确。
叫醒孩子的方式要温柔，不要马上，要给孩子一个缓冲的时间。
07
让孩子承担晚起的后果。孩子上学后，告诉孩子迟到的后果。
如果孩子很难被叫醒，你可以偶尔让他迟到，让他承担后果。
一般来说，经过老师的批评，孩子一般都会变好。
08
午休时间要合理安排，不宜过长。
如果孩子白天睡得太久，晚上自然会精力充沛，不会那么容易入睡。
所以，白天安排午睡大概是一个小时。
下午尽量不要让孩子睡觉，尤其是天黑的时候。
