如果有吸烟习惯的朋友需要提前半年戒烟。香烟中含有的有毒物质会降低精子活性，使女方难以受孕。
控制饮酒和香烟一样，酒精也会降低我们精子的活性，导致孩子畸形等疾病，所以要避免过量饮酒。
饮食也是需要注意的部分。多吃蔬菜和蛋白质食物，少油少盐，饮食清淡，提前为繁殖下一代做准备。
多运动，经常体育锻炼，有助于提高自己的免疫力。不仅如此，强壮的身体让我们的精子和卵子更有活力，可以孕育出更好的后代。
