产前阵痛如何缓解？

补充食物
有了宝宝，身体会很疲惫。所以，在产前疼痛没那么厉害的时候，可以适当补充一些食物。当你吃食物时，你最好吃一些清淡的东西。
这样可以有效的补充自己的体力，当产前阵痛来临时，自己会有更多的力量去应对。

生孩子前泡脚
会有产前阵痛。如果想有效缓解产前阵痛。
这种情况下可以用热水泡脚，尤其是产前疼痛不是特别厉害的时候。这种情况下可以直接用热水泡脚。泡脚可以有效的促进血液循环，血液循环会很顺畅，疼痛也会减轻。

跨坐
如果有产前疼痛的现象，这种情况下，如果想有效缓解，可以直接用手握住椅背，然后双脚分开，直接跨坐在椅子上，对产道的扩张很有帮助。这种姿势不仅能缓解产前的疼痛，还能有效缓解腰部疼痛。

网球
如果你想有效缓解产前的疼痛，这种情况下，你可以直接拿一个网球，放在肛门和会阴之间，这样握着的时候会有一些力量，疼痛也会减轻。

上半身部分抬高
如果有产前疼痛的现象，又想有效缓解，这种情况下可以直接在背后垫一些枕头或者被子。这种坐姿会让你感觉比单纯躺在床上更有力量，有力量后疼痛会更容易克服。

把暖宝宝放在鞋子里
如果想有效解决问题，可以直接把暖宝宝放在鞋子里。你把暖宝宝穿上鞋子后，脚的温度会上升。脚的温度一旦升高，全身都会觉得更暖和。你的身体升温后，血液循环会加快，这样就能有效缓解产前的疼痛。

趴在墙上
如果想有效缓解产前的疼痛，可以直接将双手放在墙上，双手趴在墙上，然后双脚向后站立，这样全身的重量都可以放在桥上。这样可以有效缓解产前的痛苦。由于这个动作恰好是站立，所以对于胎儿的落地也是有帮助的。