首先是控制体重，尽量每个月增重2斤，孕期只增重14斤左右。体重的大幅增加是造成妊娠纹的主要原因。
其次，可以用橄榄油或精油按摩腹部来预防。这个是长期坚持的，怀孕第3个月到产后第3个月都要用。
在饮食上要均衡营养，补充维生素和矿物质，尤其是蛋白质，是胶原纤维的原料。
最后，适量运动还可以增加皮肤弹性，预防妊娠纹。
