小孩子吃什么补营养？

富含钙的食物，如乳制品、坚果、绿叶蔬菜、海带、虾皮等。
孩子多吃含钙丰富的食物，有利于牙齿和骨骼的生长。

富含铁的食物，如鸡蛋、鱼虾、动物肝脏、蔬菜和水果等。，如果孩子体内缺铁，就容易贫血，严重影响孩子正常的身体发育。

富含锌的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼、瘦肉、蔬菜和水果等。富含锌的食物可以加速人体的新陈代谢，是人体生长发育必不可少的营养物质。

富含维生素的食物，包括维生素C、维生素D、维生素E等。，如谷类、小麦胚芽、蔬菜、坚果、鸡蛋等。孩子多吃富含维生素的食物，可以增强免疫力，有利于身体健康。