放松心情，不要有压力，压力大、心情不好会使体内激素增加，从而抑制乳腺分泌乳汁。没奶也不用担心，心态放松；
另一种补充营养的方法是补充营养，多喝鲫鱼汤，不要只为了减肥而不考虑孩子的健康；
按摩催乳，可以自学按摩催乳的技术，每天自己按摩，或者请专业的催乳师进行催乳；
让孩子多吸，不要生下来没奶就放弃。让孩子多吸，这样可以刺激乳腺分泌乳汁。
