孕期需要什么营养？

说到怀孕，这是一件家庭大事。孕妇每天都在想吃什么才能给宝宝足够的营养，生下一个健康聪明可爱的宝宝。
在孕妇需要的营养素中，有几种是最容易被忽视的。

铁，B族维生素，汤臣倍健复合维生素和矿物质片，维生素d。

铁是人体必需的微量元素。人体中铁的总量约为4-5g，是血红蛋白的重要组成部分。
女性比男性需要更多的铁，孕妇需要的铁比成年女性多一半以上。
缺铁会导致抗感染能力下降，贫血。研究表明，妊娠早期贫血与早产、低出生体重儿和胎儿死亡有关。

维生素B属于水溶性维生素，包括维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生素B6、维生素B12等。维生素B复合物是上述B族维生素的复合物。
每一种都是重要的辅酶，缺乏都会导致生理代谢紊乱。

中国人维生素D缺乏仍然严重。维生素D是钙吸收的重要帮手。维生素D缺乏会导致儿童佝偻病和成人骨软化症。

孕妇更容易缺乏营养。除了以上的营养，孕妇需要大量的营养，也可以用复合维生素来解决复杂的营养问题。