如何补充孕妇的营养？

孕妇摄入的营养关系到母亲和胎儿的健康。只有营养均衡，宝宝才有抵抗力，以后才能健康成长。哪些食物对孕妇有营养？

牛奶/酸奶、鸡蛋、汤臣倍健复合维生素、绿叶蔬菜。

牛奶可以提供丰富的钙和优质蛋白质。我国普遍缺钙，牛奶中钙的吸收率很高。还能促进牛奶中维生素A和维生素D的吸收。

如果孕妇乳糖不耐受，可以选择酸奶代替，但首选含糖量低的酸奶。

鸡蛋中的蛋白质质量非常高，吸收率非常高。
鸡蛋还含有维生素D，有助于促进钙的吸收，所以孕妇最好吃一个整鸡蛋。

绿叶，尤其是深绿色的叶子，可以提供丰富的膳食纤维、矿物质和维生素，尤其是叶酸，对孕妇非常重要，可以降低孩子畸形的风险。

很多时候营养补充考虑不全面。这种情况下，如果营养不够，可以额外服用多种维生素。