游泳时腿抽筋怎么办？
一旦在游泳过程中小腿突然抽筋，应采取急救措施。下面是游泳过程中腿部抽筋的处理方法。
操作方法 01
首先要保持冷静。
这个时候，一定不能慌。我们必须尽快找到我们的位置。
痉挛发生时，如果站在浅水中用力拉伸，或者用手向上搓脚趾，按摩小腿，可以缓解。
02
水中抽筋的存在也可以自救，在胯部受到一定程度的外力时，拉伸抽筋的部位，使之得到释放。
抽筋的现象不要继续进行游泳，以免再次抽筋。要注意保暖后用水，用手按摩抽筋部位，缓解抽筋带来的不适。
03
手掌抽筋:用手掌向下按压抽筋的手掌，做振动运动，直至抽筋消除；
04
肌肉抽筋后，不宜继续游泳。落地后注意保暖，做点按摩放松肌肉缓解疼痛！容易出现痉挛的人，平时需要注意补钙，增强体力活动，增强体质！
