怎样进行腰部运动减肥

你知道如何做腰部运动来减肥吗？让我们来看看！

做双腿弓步，双手并拢，抬头看手，挺直身体，坚持一分钟，一次三组。
熟练后可以适当添加。

如下图所示，弯曲双手，向后折叠。这个动作考验你身体的柔韧性，适合经常练瑜伽的人。
如果一开始做不到，就不要急于求成，以防肌肉扭伤。
可以先不做手部动作进行训练。

转呼啦圈可以有效减少腹部脂肪堆积，收紧腰部肌肉。

平躺，双腿并拢，保持不动，一次一分钟，一次三组。
后期可以根据自己的实际情况增减金额。
重点是坚持，提成可以稳扎稳打。