散步的好处是什么

散步，日常生活中常见的运动之一，可以随时随地进行，不受场地限制。适用于男女老少，甚至年龄较大、基础疾病较多、心肺功能较差的人群。
走路可以加快人体新陈代谢，增加免疫力。

减肥。

通过长期坚持步行，达到一定的量，可以减少腹部脂肪的堆积。长期坚持既安全又省钱，还可以减肥健身，保持身材。

健脑益智。

在户外运动中，行走是一种静止不动的洞内前进方式，可以缓解肌肉和神经的紧张。当烦躁焦虑的情绪涌上心头时，可以散散步，15分钟左右就能稳定情绪。它对你的大脑和健康一直有很大的好处。

增加心脑血管系统功能。

随着年龄的增长，心脑血管必然会老化。【/br/】有一些血管壁，堆积起来，就形成了硬化和各种心脑血管疾病。走路可以加快血液循环，提高血管的张力，带走那些沉积在血管壁上的东西。

增加肌肉和关节的力量。

走路是全身的协调运动。虽然强度比较小，但长期坚持可以使全身肌肉有规律地收缩，帮助血液和淋巴循环系统，加速新陈代谢，增强免疫力。