最简单科学家常月子餐食谱

你知道最简单科学的月子餐食谱是什么吗？让我们看一看。

坐月子期间，女性要多吃水煮大虾。水煮大虾不会添加各种刺激性调料，更适合刚做完伤口的女性。

在坐月子期间，女性应该多吃肉、蛋、奶等蛋白质丰富的食物，尤其是在早上，可以喝一杯牛奶，然后吃一些蛋和肉。

坐月子的女性要保证摄入足够的维生素C。比如，他们可以多吃石榴。石榴不仅能美白肌肤，补充维生素C，还能增强免疫力。

至于主食，坐月子期间的女性应该吃些热的东西。比如小米粥，性温温和，适合坐月子的女性。