如何缓解高考紧张

是高考人生的转折点。很多人面对高考都会很紧张。那么，如何缓解高考紧张情绪呢？让我们来看看。

转变观念，淡化高考的意义。
很多人把高考视为人生中最重要的事情。
很多人认为高考失败了，人生就失败了，但是我们在很多方面还是可以成功的。

合理安排考试日程。
有些同学喜欢熬夜，觉得晚自习没人打扰。
但是会形成习惯。
那你一定要在高考前两三周调整好作息时间。

及时处理已经出现的紧张。
当考前已经有紧张情绪的时候，一定要想办法调节。比如可以做点家务分散注意力。

食物:可以多吃富含维生素C的水果和蔬菜，以及深海鱼、坚果、黑巧克力等。