零基础自学游泳

在当今这个提倡全民健身的时代，每个人都以自己的方式锻炼身体，而游泳是一项美妙的运动，不仅可以锻炼身体素质，还可以。今天，边肖将向你介绍如何零基础自学游泳！

由于我们是初学者，习惯水对我们来说是最开始的一门必不可少的课程。普通人在水里容易紧张，导致自己无所适从。我们可以尝试在水中行走，边走边用心感受水中的阻力和浮力。

其次，我们应该学会在水中站立。虽然听起来很简单，但是要熟练掌握还是需要一些练习的。如果你不能站在水里，连刚胸部的水深足以让你淹死。第一次可以尝试抱池或者用游泳圈。

接下来，我们将开始练习在水中屏住呼吸和呼气。我们可以选择用鼻子呼气，用嘴吸气。我们也可以抱着游泳圈或者岸边练习。一定要记得把水中的空气全部呼出，在水面上用力吸气。

然后就是我们做漂浮训练的时候了。我们必须放松，投入水中。因为人可以长时间屏住呼吸，所以我们不用担心溺水。

最后，是时候做手脚的姿势训练了。我们的手在胸前上方位置合拢来开合划水，而我们的腿向后推，微微摆动，形成一个半圆。

最后，我们可以通过训练这些组合和更频繁的练习来完美地掌握游泳。希望你不要半途而废！