女人游泳和瑜伽哪个好

游泳的效果会更好，因为游泳是全身运动，可以动用全身大部分肌肉，很少造成运动损伤，但前提需要坚持。不能三天打鱼两天晒网。
瑜伽则不同。运动时容易造成肌肉拉伤，需要专业指导。

相比瑜伽，游泳对技术含量要求更高。一是运动要标准化。如果不规范，就很难达到塑形的效果，甚至会让身材变得奇怪。
瑜伽则相反，记住动作后就可以在家练习，只需要瑜伽垫和球之类的便宜东西。

但是游泳对场地要求很高，需要去健身房或者游泳池。当然，如果你个人条件不错，建议两者都练。这对女性也有好处，因为游泳可以作为一种爱好，也可以塑身，瑜伽也可以让女性的身体变得柔软。

只是游泳对有些病人不太友好。比如腰间盘突出就不能进行蝶泳，腿脚不好就不能进行蛙泳。需要完全理解后才能执行。瑜伽不挑人。如果两者能一起训练，对女性有很大的帮助。