怎样吃才能既健康又美味

精细粗粮加工
以前人们只能吃粗粮，没有面粉和大米，所以寿命很短。现在，人们不喜欢粗粮，只吃面粉和米饭，所以不健康。【/br/】那么说明把不好吃的粗粮做的更精细才是健康美味。

荤素搭配
吃完一块肉，可以搭配上最后一课的青菜，既满足了食欲，又满足了身体的营养需求。这是混合肉和蔬菜的最好方法。

粥为主
不要说粥不好吃。如果一天到晚喝大米粥，真的不好吃，达不到营养要求，那你把粥做的花里胡哨的怎么办？麦片粥、瘦肉粥、菜粥等。既美味又有营养。

补充一些八分饱的水果
曾经有美食专家说饭后吃水果不好，其实是片面的。只要吃饱了再吃，就可以适当吃水果了。
吃的时候保持八七分饱，再加点水果，不仅营养美味，而且非常健康。