鬼压床，相信大家对这个词都不陌生吧？夏天是鬼压床发生最多的季节，午休时间是很多人频繁鬼压床的时候。
鬼压床有了新的科学解释，叫做睡眠麻痹。
这个医学解释我们不太懂，但是我们需要知道如何防止鬼压床的出现，以及鬼压床的时候如何解决。
大家加油，这里有非常科学合理的答案。请看一看！
午休前放松大脑。不要高度紧张
长夏正式入夏，会有短暂的夜晚。然后中午要午休，补充体力，这样也可以防止下午上班犯困。【/br/】但是中午午休前，一定要保证情绪稳定，不能过度紧张，不能生气、委屈、抑郁、激动。这些紧张过度的情绪会导致你的神经中枢系统紊乱，所以午休时你很容易出现鬼压床。
午休前六分钟吃饱不要暴饮暴食
一般午休后，很多上班族都是直接吃饭，然后找个地方躺下或者小睡一会儿。就在你“午睡”的时候，你的肠胃无时无刻不在忙碌，这让你的肠胃在睡眠中负担更重，身体其他器官也会有很大的负担。这样一来，很容易造成鬼床。
最好的办法是午饭吃到六七分饱，运动五分钟，然后午休。午休后如果觉得饿，可以适当补充一些水果。
午休前不要喝刺激性饮料
，包括酒精、咖啡、浓茶、含咖啡因和酒精的饮料。这些东西会导致你的神经系统兴奋。午休时，你大脑的神级系统变得异常活跃。这样一来，午休时鬼压床的概率就会很高。
所以午餐时不要喝这些饮料，午餐后不要喝一杯浓茶或咖啡，午休。
午休时最好不要睡觉
。讲真，午休的时候如果不能呆在家里的床上或者沙发上，只能趴在桌子上迷糊一会儿。建议你还是别睡了。睡18分钟不仅可能导致鬼压床，还可能导致中风。
午休的时候，如果在公司，可以靠在沙发上一会儿，或者把脚放在办公桌上小睡一会儿。午休时千万不要趴着。
专心动脸
作者本人在暑假午休时也经历过被鬼碾压，所以知道那种感觉。
被鬼碾压的时候，整个人的意识是清醒的，能听到周围有人在说话。即使闭着眼睛，似乎也能看到别人走路，只是身体动不了。
但是，我们的脸是可以移动的。你可以专注于皱眉或撅嘴。只要有一点点表情，鬼压床的情况基本上就消除了。
快速翻白眼
就像我们刚才说的，当一个鬼压在床上的时候，你的身体基本上是不能动的，你会在醒着和睡着之间感觉手脚被束缚。这时候你应该停止做无用功，直接把注意力集中在眼睛上，不用睁眼。这时候你也不能睁开眼睛，而是让你的眼睛向上翻，加快速度，左右翻，上下翻，然后
舌尖贴着下巴使劲吸
也很费力，但绝对有赶走鬼压床的效果。
慢慢在心里告诉自己，这只是正常现象。没有鬼出现在你身上，压着你，这样你的心情才会安定下来。然后，试着移动你的舌头，把它压在你的下巴上，尽可能用力地吮吸。这样，你会听到嘴里发出“啪”的一声。轻轻一声，鬼压在床上的现象自然会消失。
试着弄出点声音
笔者听很多网友说，鬼压床的时候需要咳嗽，或者握拳动腿。这简直是胡说八道。鬼压床的时候，你的手、脚、胳膊、腿都不能动，咳嗽也是不可能的。不过，你可能会发出一点声音。一旦有一点动静，鬼压床的情况马上消失。【/br/】尤其是这样的夏天，一旦午休时被鬼碾压，可以集中精力制造一点声响，比如挤嘴，发出“嘭”的一声，鬼碾压的问题马上就消失了。
夏天午休的时候，鬼压床的事情经常发生。偶尔也不是什么大问题，但是如果经常发生鬼压床，请去医院做个全身检查。当某些疾病发生在人的身体上时，鬼压床的频繁出现就是你身体的某种提前通知！
