随着夏天的到来，气温越来越高，人体内的水分会随着汗液排出。
缺水严重的话，很有可能会疲劳，注意力无法集中。要缓解这种现象，就要及时补水。
那么夏天喝什么可以解渴呢？让我们和边肖一起来看看吧。
凉茶、药茶是很多女性朋友最喜欢的饮品，比如菊花茶，往往有清心明目的功效。另外，如果喝花茶，可以起到养血养颜的作用，也可以喝百合茶、决明子茶等。，而且效果挺好的。
但是现在很多人喝凉茶的时候都会放点冰糖进去，以为味道会更好。其实这种做法是错误的，并不能达到解暑的效果，反而会增加热量。建议直接喝凉茶，解暑效果会更好。
白开水，夏天想喝点什么解渴，最好的饮料应该是白开水，这样才能满足身体对水的需求。【/br/】而且白开水烧开后，没有细菌，还能保持水中的矿物质不流失，效果也很好。
更何况白开水特别便宜，而且很好做。不需要太多的时间和精力。另外，每天早上起来喝一杯白开水，可以给身体补充水分，防止便秘。
豆浆机，现在很多家庭都有豆浆机。夏天想解渴，不妨选择喝点冰豆浆。最好多放些水，不要放太多豆子，这样豆浆能保持淡淡的香味，解暑效果会更好，没有能量过剩的效果。
由于现在是夏天，气温高，豆浆容易变质。最好不要做太多，以免保存不好。
茶，现在很多人都有喝茶的习惯。如果你适当地喝茶，它会对你的健康有很多好处，因为茶叶含有许多成分，如茶多酚和茶多糖。夏天喝点茶可以保持血管弹性，还可以防止血管破裂。
有研究表明，如果长期适当喝茶，还可以预防心血管疾病，尤其是在夏天，有很好的解暑作用，尤其是温茶，可以让身体散热更好，让人瞬间感到凉爽。
就是不要喝浓茶，要选择喝淡茶，以免影响肠胃吸收。
酸梅汤，炎炎夏日，想要解渴，不妨选择喝点酸梅汤。这种酸梅汤有很好的消暑效果，还能增进食欲，促进消化。适当饮用也有保健作用。
虽然现在市面上可以直接买到酸梅汤，但是效果还不如自己煮的。建议买一些山楂干和乌梅，其中乌梅在药店最好。煮好后放入冰箱冷藏。效果挺好的，还会觉得凉凉的，很好吃。
果汁，现在很多人选择自己做果汁，它不加任何糖。夏天想解渴，不妨选择多喝果汁，效果还挺好的。当然，如果你喜欢吃水果，也可以直接吃水果解渴。
绿豆汤，绿豆汤做起来很简单。先将购买的绿豆清洗干净，然后放入水中煮，煮开后取出。夏天多喝绿豆汤，不仅有清热解毒的功效，还能预防中暑。所以在夏天，建议大家喝点绿豆汤，会是非常好的解渴食物。
冬瓜汤，夏天想解渴的话，不妨选择喝点冬瓜汤，因为冬瓜汤有抗衰老的作用，而且还能把体内的淀粉转化为热量，不会让身体出现过多的脂肪。另外，长期喝冬瓜汤可以让皮肤变得越来越光滑。
