防溺水的自救方法

如果夏天气温高，很多人想游泳解暑。
游泳可以给人以锻炼，同时可以提高免疫力，甚至达到减肥的目的。真的很受大家欢迎。但是游泳是危险的。如果不小心溺水，需要学会自救。
那么，如何自救呢？让我们看一看。

游泳前先热身。

下水游泳前，要做一些热身运动，以免下水后抽筋而溺水。
做热身运动就更有必要了，尤其是对于那些长期只锻炼一次的人。

先保持冷静。

如果入水后不慎溺水，此时不要惊慌。尽量让自己保持冷静。
你越恐慌，对我们越不利，所以要学会控制自己的情绪。

利用有利条件。

如果溺水时身上有防护装备，一定要快速使用，比如救生圈或者救生衣。另外，有东西要抓，一定要先抓住，不要放过。

你必须立即呼救。

一旦发现自己溺水，要第一时间呼救。
学习正确的求助方式。比如你在国外溺水了，那就不要呼救，要用英语呼救，让大家都能听懂你的呼救。

试着浮在水上。

如果你发现身边没有可以帮助你的人，这个时候尽量让自己的身体浮在水面上。如果不能浮全身，至少让头浮出水面，等待救援。